Strava a vitamíny pri psoriáze

Výživa & Imunita

Psoriáza a Strava: Kľúč k úspechu

Pri psoriáze je úprava jedálnička nevyhnutnosťou. Správna strava dokáže podporiť liečbu a minimalizovať riziko zhoršenia, zatiaľ čo nevhodné potraviny môžu spustiť zápal.

⛔ Vylúčiť z jedálnička

✖ Mastné, vyprážané a údené jedlá.
✖ Alkohol a sýtené nápoje.
✖ Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku.
✖ Sladkosti (cukrovinky, čokoláda).
✖ Citrusové plody.
✖ Pečivo z bielej múky.

✅ Odporúčaná strava

✔ Potraviny znižujúce zápal (špenát, zeler, mrkva).
✔ Semienka (ľanové, tekvicové) a červené ryby.
✔ Varená zelenina, polievky bez bujónu, kaše na vode.
✔ Celozrnný chlieb (náhrada bieleho).
✔ Dostatok čistej vody (pitný režim).

🍵

Tip pre upokojenie

Pite šípkový a mätový čaj. Majú sedatívny účinok, ktorý upokojuje nervový systém a uvoľňuje telo, čo je pri zvládaní stresu kľúčové.

Vitamínová podpora organizmu

Psoriáza postihuje všetky systémy organizmu, nielen kožu. Telo potrebuje "palivo" na obnovu regeneračných procesov, posilnenie imunity a zlepšenie metabolizmu.

+ Vápnik a Zinok (na posilnenie nechtov a vlasov)

Diskusia

(1 komentár)

Nový komentár Zobraziť všetky komentáre